Las prisas por querer estar cachas

En mis años de experiencia he podido ver cantidad de personas que, por querer levantar mucho peso, han acabado lesionados.
La más frecuente es en la zona lumbar ya que es ahí de donde nos impulsamos para poder levantar en press de banca, curl de bíceps, prees de hombro, ejercicios de dorsal y de pierna.
En mi opinión es una mala costumbre y tanto esfuerzo puede pasarnos factura a largo plazo.
Las prisas por querer estar "cachas" en un tiempo record es un factor importante que juega en nuestra contra porque no nos paramos a pensar en como hacer bien el ejercicio, adoptar la postura correcta, calentar y estirar.  El monitor nos tiene que explicar como hacerlo bien para conseguir el resultado deseado.

Si no podemos levantar el peso que queremos, es mejor bajar a menos kilos y hacer bien el ejercicio con la espalda bien recta, sin curvar la columna y centrándonos en el músculo que estamos ejercitando, creando resistencia tanto en el impulso como en el retorno.