HACER EJERCICIO SIN DESAYUNAR

Cuando hacemos ejercicio en ayunas los depósitos de glucógeno están vacíos y el organismo recurre donde tiene energía almacenada, a la grasa. 
Durante el sueño nocturno el cuerpo usa grasa como combustible debido a la movilización de ácidos grasos que estimula la hormona de crecimiento liberada durante la fase REM. Al levantarnos, la cantidad de ácidos grasos libres es mayor y al estar ya liberados se vuelven más susceptibles de oxidar para ser usados como combustible. Este factor facilita la movilización  de la grasa almacenada en nuestros adipocitos, los llamados "michelines".
Se eleva la sensibilidad de la insulina después de la realización de ejercicio aeróbico. Por tanto, por la mañana a menor volumen de insulina, mayor movilización de la grasa.

Pero por otro lado, expertos aconsejan desayunar algo ya que por lo contrario el ejercicio cardiovascular es potencialmente más catabólico, es decir, destruye demasiado músculo. 
Ponemos en compromiso el abastecimiento energético de nuestro sistema nervioso central, cuya fuente de alimentación principal proviene del glucógeno. Si éste glucógeno no existe o lo tenemos en cantidades ínfimas puede aparecer un grave problema. Si realizamos una actividad donde ponemos a cero estas reservas, ponemos en seria duda el correcto funcionamiento de estos importantes órganos; pudiendo poner en riesgo nuestra salud con patologías leves como mareos, vómitos, calambres y otras un poco más complejas como anemia, o incluso un shock hipoglucémico.

Después de esta comparación, se puede observar que con el ejercicio cardiovascular en ayunas se movilizan grasas a una mayor velocidad, pero que realmente existen muchos riesgos en la realización de esta práctica.